TIPP # 825: Kann ein Fitnessarmband, eine Smartwatch oder ein Sporttester messen, wie du schläfst?

In kurzer Zeit erhalten wir Rezensionen und Tipps zu etwas, das bei @ 365-Typen nicht üblich ist. Sport, Bewegung, Radfahren, Joggen und Lifestyle. Mach dir keine Sorgen, alles wird so technologisch und benutzerfreundlich sein. Und genau wie alles andere wird es darauf basieren, dass alles, was beschrieben wird, wirklich langfristig und intensiv ist. Als erster Tipp dieses etwas spezifischen Bereichs kann ich etwas nicht ein bisschen Spaß verzeihen. Schlafmessung mit Armbändern oder Uhren.

Vor allem Smart Armbanduhren messen das überhaupt nicht . Sie können (begrenzt und manchmal ungenau) den Puls messen , der außerdem nur in vorbestimmten Intervallen misst, meistens relativ lang. Und weil es das Handgelenk misst, kann es niemals so gut messen, als wenn es von Sensoren auf der Brust gemessen würde. Aber sei es, Handgelenk Messungen mit Licht können zufriedenstellende Ergebnisse liefern.

Das unten erwähnte Mi Band 2

Die zweite ist, dass diese Geräte nicht wissen, wann Sie wirklich einschlafen oder wann Sie aufwachen. "Der Beginn des Schlafes" ist normalerweise, dass Sie aufgehört haben sich zu bewegen . "Das Ende des Schlafes" ist, dass Sie angefangen haben sich zu bewegen . Sie begannen / stoppten verschiedene Formen, einige dieser Geräte berücksichtigen nicht einmal die Tatsache, dass du dich umdrehst, sie haben für eine Minute in die Wand geschaut und dann wieder gedreht - es wird nirgendwo in deiner Nacht auftauchen. Sie wissen nicht einmal, dass du 20 Minuten lang auf die Wand starrst, während du dich nicht bewegst.

Einzelne Geräte, die den Schlaf überwachen und bewerten, sind sehr unterschiedlich. Für einige müssen Sie Anfang und Ende des Schlafens markieren, indem Sie drücken (Schlaf starten und beenden), einige von ihnen wissen das getrennt (oder zumindest sagen sie). Einige wissen nichts in der Nacht und Schlafpausen für sie werden nur sein, wenn Sie das Bett verlassen und ausgehen, um zu trinken oder auf die Toilette. Einige von ihnen werden nachts nichts tun (Garmin Vívoactive HR zum Beispiel und ihre Support-Foren sind voller Beschwerden), obwohl sie es sollten.

Ich bin auch enttäuscht, dass praktisch keiner dieser Geräte REM / Deep Sleep kennen kann (oder zwischen den drei üblichen Schlafstadien unterscheiden kann, REM, tief und hell). Er wird es nur schätzen .

TIPP: Wenn Sie dies ausprobieren möchten, ohne teurere Sport-Tester zu kaufen, ist  Xiaomi Mi Band 2 für ein paar hundert Kronen ideal dafür. Es ist auch passend, dass es wesentlich kleiner als normale Sport-Tester ist, und so werden Sie während Ihres Schlafes weniger "schläfrig" sein. Detaillierte Bewertung finden Sie in  Was ist das Xiaomi Mi Band 2 Fitness-Armband？

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